For My Love

Ini semua Aku lakukan untuk Kekasihku terCinta 'SULIS' Aya Aku memanggilnya.

Ay..aku tau dalam hubungan ini kita banyak perbedaan,kita beda keadaan,ruang dan waktu kita pun cukup berbeda.tapi itu semua ngga akan mampu memudarkan Rasa Cintaku Padamu.

Untuk itu aku berharap kita dapat menjaga/menjalani hubungan ini dengan baik.
Tanamlah sbatang pohon Cinta yg brdaun kesetian,brbunga ktulusan, brakar kjjuran, dan siramilah dngn kasih & sayang,pupuklah dngn kpercayaan.

Cinta bukanlah matematika yg bisa di hitung,Cinta bukanlah PPKN yg slalu di atur oleh pasal,Cinta bukanlah ekonomi yg kadang untung dn rugi.
tanpa cinta kita takan menjadi seperti ini.

Mngenalmu adlh suatu anugerah,Mnyakitimu adlh suatu larangan,Mndampingi hidupmu adlh suatu kebahagiaan,Mninggalkanmu adlh suatu kebodohan.
Pada saat itu, tiada guna sesalan karena perginya tanpa berpatah lagi.

Cinta tdk pernah meminta,Cinta sentiasa mmberi,Cinta membawa penderitaan,ttapi tdk pernah brdndam,tak pernah membalas dendam.Di mana ada cinta di situ ada kehidupan,manakala kbencian mmbawa kpda Kmusnahan.

aku yakin dn akn ku jaga
Ktulusan,kjjuran,dan ksetiaanmu padaku.
Kini aku mnyadari klau dirimu begitu sangat sayang kepadaku. Tapi semua trasa menjadi tiada indah tanpa dirimu.

Kan kujaga semua yg pernah kau berikan padaku sayang.
Sayang waktu pertama kali mendengar suaramu,suaramu sll mmbisik dlam telingaku.
meski aku lihat kamu cuma lewat foto,tapi bayanganmu selalu hadir dalam mimpi mimpiku,seiring Waktu berjalan bersama bayangmu,ingin sekali hatiku selalu dekat denganmu.duduk berdampingan bersamamu.

       *** I LOVE U Ais ***

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh.

Bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh.?

Untuk menunjang setiap aktivitas kita,dibutuhkan daya tahan tubuh yang sehat.
Bagaimana sebenarnya menjaga kesehatan tubuh kita.
Ada beberapa yang harus diperhatikan dan juga bagus diterapkan untuk menjaga kesehatan tubuh anda.

Berikut ini Tips Menjaga Kesehatan Tubuh.
1. Hindari kebiasaan barang candu. Hal ini yang sering kita lalaikan  dalam kehidupan karena banyak yang menganggap hal tersebut merupakan perbuatan yang keren. Seperti pecandu rokok, miras (minuman keras), narkoba, ganja, obaat penenang dan lain sebaginya. Padahal dalam kebiasaan tersebut banyak menimbulkan hal-hal yang negatif.
Bayangkan saja jika kita kecanduan salah satu barang haram diatas. Kita akan banyak mengeluarkaan uang yang hanya ingin menikmati barang tersebut.
Sama saja kita menimbun banyak penyakit dalam diri kita.
Apalagi jika penyakit tersebut sudah menggerogoti tubuh kita, maka kita akan banyak mengeluarkan uang lagi yang hanya menginginkan kesehatan.
Memang dalam jangka dekat-dekat belum berdampak apa-apa akan tetapi dampak itu jika kita sudah udzur atau tua. Dalam menggunakan barang haram tersebut pertama kita akan mendapatkan dosa besar, kedua efeknya bukan berdampak dalam diri kita saja akan tetapi orang tua, keluarga, teman, paacar, atau sekolah.
Berusahalah hindari atau berhenti dalam kecanduan barang haram ini.

2. Hindari hubungan seks di luar nikah.
Nafsu dalam hal ini menjadi peran utama.Karena nafsu merupakan sifaat yang dimiliki setiap orang. Tapi ingat jangan sampai hidup unutk nafsu, tapi buatlah nafsu untuk bertaahaan hidup. Seks merupakan hal yang menyenangkan bagi setiap orang. Namun alangkah terhormatnya jika kita berhubungan seks ketika sudah dalam ikatan pernikahan. Kebanyakan ngeseks memang disepelekan bagi pasangan yang sudah terbiasa melakukannya ataupun bagi orang yang mudah terangsang tanpa iman yang kuat. Banyak dampak yang akan terjadi dalam pergaulan bebas ngeseks diluar nikah.

Seperti : -Hamil di luar nikah dan si laki-laki lari dari tanggungjawab.
-Terkena penyakit menular seperti AIDS yang tak ada obatnya.
-Dosa besar kepada Tuhan.
-Dikucilkan dari pergaulan dan masyarakat.
-Digrebek polisi/satpol pp/hansip.
-Dibunuh pacar sendiri,diperkosa, dsb.
-Ketagihan akan orgasme dan berkembang ke tahap yang membahayakan.
-Awal dari kegiatan bodoh nomor 1 di atas.
-Susah mendapat jodoh ketika mau serius nikah.
-Berbohong pada orang tua, keluarga, kerabat, teman, dsb.
-Dan masih banyak lagi akibat buruknya.

Tujuan dari seks untuk mendapatkan klimaks / orgasme banyak didewakan oleh banyak orang yang tersesat dan mereka akan mencari korban lain untuk diajak dan diseret ke dalam lembah hitam tersebut.
Jika berhbungan dengan lawan jenis maupun sesama jenis tanpa ikatan pernikahan sebaiknya jangan melihat sisi enaknya saja kalau ngesex, tapi lihat sisi negatifnya yang sangat banyak.
Anda akan jijik melakukannya.
3. Makan Makanan Yang Sehat Dan Sesuai Aturan Makanan enak belum tentu sehat.
Banyak makanan serta minuman yang berbahaya dan tidak sehat apabila dikonsumsi.
Contohnya seperti penggunaan boraks dan formalin sebagai pengawet makanan dan minuman yang seharusnya digonakan untuk mengawetkan mayat / jenazah / bangkai.
Kalau jajan jangan sembarangan. Belilah makanan dan minuman di tempat yang dapat terjamin kebersihan / higienitas makanan minuman tersebut. Hati-hati dan selalu waspada terhada apa pun yang akan kita masukkan ke dalam mulut kita karena bisa saja minuman atau makanan yang kita beli dan siap disantap tersebut telah dicampur dengan zat beracun yang berbahaya seperti arsenik, obat tidur, racun seangga, racun tikus, pengewet bukan untuk makanan dan minuman, dan lain sebagainya.
Lihat pula kebersihan tempat serta pengolahan dan pemilihan bahan baku makanan/minuman. Jangan mudah tergoda dengan iklan di tv, radio, surat kabar, majalah, sales, dan lain sebagainya.

Terkadang produsen pun berbohong demi mendapatkan keuntungan yang besar dan bekerjasama dengan oknum pemerintah,red.
agar tutup mulut.

Makan makanan dan minuman yang bergizi yang disesuaikan dengan kondisi tubuh, aktivitas serta usia kita. Makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang adalah kebiasaan yang baik. Jangan pernah lupa dengan empat sehat lima sempurna yang sering kita dengar dari dulu kala. Makan dengan asupan gizi seimbang karena apa yang kita makan akan merepresentasikan diri kita di masa yang akan datang.

4. Menjaga Kebersihan Diri Sendiri Dan Lingkungan Sekitar Kita.
Kebersihan diri sendiri perlu diperhatikan dan dijaga dengan baik karena terkait/berkaitan erat dengan penampilan kita di masyarakat umum.
kerapihan dan kebersihan badan seperti rambut, kuku, wajah, mata, telinga, kulit, mulut, gigi, tangan, kaki, dll dapat memberi efek pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Hindari bertukar peralatan mandi, bersolek, kesehatan, pakaian pribadi dengan orang lain karena mungkin dapat menularkan penyakit yang berbahaya. Bayangkan saja kalau ada orang sakit gigi akut bisa menyebabkan dia tidak masuk kantor berhari-hari karena rasa sakitnya yang tidak tertahankan.Orang yang memiliki penampilan serta gaya yang jorok akan dijauhi dari pergaulan sehari-hari dan akan sulit mendapat teman, pacar, jodoh, pekerjaan, kepercayaan dan lain-lain.
Jaga kebersihan lingkungan dari sampah dan gangguan penyakit lingkungan karena lingkungan dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kita. Sampah yang menimbun dan membusuk mampu mengeluarkan bau yang tidak sedap/enak, pemandangan yang kumuh / kotor, bunyi lalat yang beterbangan, suara sumpah-serapah orang yang berada disekitarnya, dan lain sebagainya.
Sampah juga bisa menjadi sarang penyebar penyakit seperti tikus yang menyebarkan penyekit leptospirosis melalui kencing tikus serta tipes / tipus.
Nyamuk juga bisa menyebarkan bibit plasmodium yang dapat berkibat melaria dan demam berdarah pada seseorang.
lalat yang menebar bakteri dan virus yang menyebabkan penyakit pencernaan seperti beri-beri, mencret, diare, dan sebagainya. Polusi seperti limbah sampah dan wc rumah tangga, limbah pabrik, polusi suara, dan polusi lainnya perlu diselesaikan dengan sigap dan terkoordinir dengan baik antar anggota masyarakat di suatu lingkungan agar menghasilkan hasil lingungan bersih dan nyaman yang baik

5. Berolahraga Dan memeriksakan Kesehatan Ke Dokter Secara Berkala.
Berolahraga secara teratur dapat memacu jantung, pernafasan dan peredaran darah menjadi lebih baik.
Biasakan berolah raga setiap hari dengan kegiatan yang ringan seperti berjalan kaki, senam, fitnes, joging, bersepeda, atau melakukan olahraga penuh seperti main badminton, sepak bola, lari maraton, tenis, bola basket, dan lain sebagainya.

tips menjaga kesehatan tubuh dengan berolahraga Selain olah raga ada lagi yang tidak kalah pentingnya dengan olahraga yaitu periksa kesehatan berkala secara teratur ke dokter.Guna pemeriksaan kesehatan terprogram adalah agar penyakit atau kelainan yang timbul dapat terdeteksi dengan lebih cepat sehingga pengobatan pun tidak akan memakan banyak biaya, waktu dan tenaga.

6. Hindari Stress Yang Berlebihan Dengan Cara Yang Sehat.
Untuk menghindari stress diperlukan strategi untuk masing-masing individu.
Carilah cara yang terbaik untuk menghilangkan stress dengan cara anda sendiri yang mudah, dapat dilakukan di mana-mana, murah meriah, sehat, halal, dan enak dilakukan.
Contoh aktivitas penghilangan stres adalah,seperti mendengarkan musik yang menurut pribadi enak didengar dan ngilangin beban pikiran yang ada, main video game, main musik musik, olah raga, ngobrol ama temen sobat karib, curhat, maen kartu non judi, pacaran sehat, makan, melakukan hubungan suami isteri /intim dengan pasangan yang sah, nongkrong di wc -, jalan-jalan ke mall - , nyanyi, main mainan anak kecil, berkebun, mancing, teriak di tempat sepi, tidur/bobo, dan lain sebagainya.

Waspadai Kolestrol.!!

Apakah yang dimaksud dengan kolesterol?
Kolesterol adalah senyawa kimia yang secara alami diproduksi oleh tubuh, kolesterol terdiri atas kombinasi lipid (lemak) dan steroid. Kolesterol juga bisa didapat dari asupan makanan.

Apakah semua jenis kolesterol buruk bagi tubuh?
LDL cholesterol atau yang disebut juga kolesterol jahat, dapat meningkatkan resiko seseorang terkena penyakit jantung koroner, stroke dan penyakit pada arteri. Penumpukan kolesterol jahat pada bagian dalam dinding arteri, dapat menyebabkan pembentukan plak. Dalam waktu yang panjang, plak tersebut dapat menyebabkan mengerasnya dinding arteri, penyempitan pembuluh darah (aterosklerosis) sehingga sirkulasi darah menjadi terhambat. Adapun yang disebut dengan HDL cholesterol atau kolesterol yang baik bagi tubuh. Kebalikan dari LDL, kolesterol jenis ini dapat mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah dengan melakukan penyulingan kolesterol dari pembuluh darah dan membuangnya melalui hati.

Apa yang menjadi penyebab kolesterol tinggi?
Penyakit kolesterol tinggi dapat disebabkan oleh keturunan (riwayat kesehatan keluarga), kurang beraktifitas fisik, menderita penyakit seperti hipotiroid dan obesitas. Pola makan yang tidak sehat juga sangat berpengaruh, yaitu sering mengkonsumsi makanan yang tinggi akan lemak jenuh dan kolesterol yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Lemak itu sendiri dibagi menjadi dua,
yaitu lemak tak jenuh dan lemak jenuh yang banyak terdapat pada daging merah, produk olahan susu, coklat dan minyak kelapa. Sedangkan sumber makanan yang banyak mengandung kolesterol adalah jeroan, misalnya hati.
Jenis makanan lainnya adalah daging merah, unggas, ikan, kuning telur dan produk berbahan dasar susu.
Dalam tubuh kita, setelah makan, kolesterol dari makanan tersebut diserap tubuh melalui usus dan disimpan didalam liver.
Tingginya kadar kolesterol dalam darah, biasanya tidak menunjukan gejala apapun.Sehingga banyak orang tidak menyadari bahwa penyakit yang dideritanya sudah parah.

Bagaimana menurunkan kadar kolesterol dalam darah?
Selain dibutuhkan obat penurun kolesterol, mengubah pola hidup menjadi lebih sehat juga tidak kalah penting untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan menjaganya agar tetap stabil. Jauhi rokok, karena dengan berhenti merokok dapat meningkatkan kolesterol baik dan memperbaiki kesehatan jantung. Menurunkan berat badan, selain menurunkan kolesterol, juga dapat menurunkan tekanan darah Anda. Satu hal lagi yang dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi adalah dengan diet yang sehat.

Konsumsi buah seperti jeruk dapat membantu menahan dan membuang kolesterol sebelum  diserap kedalam aliran darah. Ganti sarapan nasi Anda dengan oat, oat sangat baik untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Kurangi makanan berminyak atau ganti minyak goreng biasa dengan minyak zaitun.
Dengan menghindari camilan seperti cracker atau chips, dan menggantinya dengan kacang-kacangan seperti almond atau pistachio terbukti dapat menurunkan kolesterol jahat.

Jangan lupa berolahraga secara rutin minimal 30 menit sehari, misalnya berjalan kaki selama setengah jam setiap hari.

Jika ingin berkonsultasi lebih lanjut  dengan dokter secara langsung, silahkan kunjungi www.meetdoctor.com/ask ,

dimana setiap pertanyaan yang masuk akan dijawab dalam waktu kurang dari satu jam oleh tim dokter kami (berlaku pada hari Senin-Jumat, jam 9:00 – 21:00 WIB). (WEBTORIAL)

9Tips Mudah Merawat Rambut

1. BERSIHKAN RAMBUT SECARA TERATUR Agar kebersihan rambut dan kulit kepala terjaga, usahakan minimal membersihkan rambut anak dua hari sekali.
Sebaiknya, aktivitas mencuci rambut bagi anak tidak terlalu lama. Satu atau dua menit pun cukup. Setelah itu, dibilas hingga bersih. Kebersihan rambut bisa membantu lancarnya sirkulasi darah pada kulit kepala.
Rambut yang bersih juga membantu mengurangi stres dan membantu jaringan metabolisme agar tetap tumbuh dan berkembang secara normal. Kutu rambut pun tidak diberi kesempatan untuk hidup.
Rambut wangi, bersih, dan segar. Sedangkan pada bayi, keramas dapat dilakukan satu atau dua kali seminggu.
Ingat, rambut bayi tidak terlalu kotor, selain tidak mengeluarkan banyak keringat.
Rambut bayi juga tidak selebat rambut orang dewasa.
Seminggu sekali bersihkan kulit kepalanya menggunakan baby oil lalu segera keramas.

2. PILIH SAMPO YANG TEPAT Disarankan membeli sampo berkualitas baik yang mampu menghilangkan minyak, sisik kepala, dan membuat rambut si kecil jadi lebih lemas, gampang disisir, serta tidak mudah kusut.
Ada banyak sampo pilihan buat anak.
Sedangkan untuk bayi, pilihlah yang bahan aktifnya tidak mengiritasi mata dan tidak memicu alergi.

3 PILAH-PILIH SISIR
Gunakan sisir yang bergigi renggang atau sikat rambut yang tidak tajam.
Sisiri rambut anak secara lembut. Bila tidak, salah-salah cara rambut si kecil malah rusak dan rontok. Jadikan acara menyisiri rambut ini sebagai ajang untuk menunjukkan kasih sayang dan menjalin kedekatan.
Kesehatan rambut erat kaitannya dengan pemilihan sisir yang tepat. Sisir yang kurang baik akan mudah menyebabkan rambut rusak atau rontok.
Hindari membeli sisir berbahan nilon karena berisiko menyebabkan rambut mudah patah.
Meskipun terlihat gaya, sisir berbahan metal juga dapat merusak rambut.
Jangan lupa, bersihkan sikat dari sisa rambut yang tersangkut.
Cuci dengan air hangat hingga bersih.
Untuk bayi, gunakan selalu sisir bayi yang lembut.

4. GUNTING RAMBUT
Guntinglah rambut secara teratur. Selain untuk menjaga penampilan, rambut yang pendek juga memudahkan orangtua menjaga kebersihan rambut.
Memotong rambut juga berguna agar ujung-ujung rambut tetap sehat, tidak bercabang, mudah patah, atau kering.
Bahkan untuk bayi, orangtua bisa menggunduli anak dalam beberapa waktu tertentu.
Selain rambut dan kulit kepala bayi mudah dibersihkan, rambut yang baru akan tumbuh lebih lebat dan hitam.

5. KONSUMSI MAKANAN BERGIZI Rambut sehat memerlukan asupan nutrisi yang baik.
Kurangnya asupan protein dan vitamin dapat membuat rambut rontok, kusam, kemerahan, berketombe, dan akhirnya rontok. Ingat, vitamin dan zat gizi berperan dalam menunjang kekuatan dan kesehatan rambut.
Vitamin B kompleks, misalnya, jika asupannya kurang dapat menyebabkan rambut kusam, juga tumbuh suburnya ketombe. Sedangkan vitamin C dapat menjaga kekuatan akar rambut. Ingat akar rambut berperan dalam kesehatan rambut secara keseluruhan.
Lewat akarlah, semua zat gizi diserap dan disalurkan ke rambut. Kurangnya zat besi juga berisiko menimbulkan kerontokan rambut. Zat belerang juga berperan dalam memberikan kilau pada rambut. Kandungan zat gizi ini dapat ditemukan pada ikan, telur, dan lain-lain.
Sedangkan lemak berperan dalam menjaga kekuatan rambut, disamping kilau rambut.
Untuk bayi, sangat dianjurkan mengonsumsi ASI secara eksklusif. Ini karena ASI kaya kandungan gizi, tidak dapat tertandingi oleh susu formula atau nutrisi lainnya.

6. IKAT RAMBUT SAAT BEROLAHRAGA Olahraga sangat baik untuk kesehatan.
Namun, aktivitas itu juga berpotensi merusak rambut.
Jika rambut anak panjang, ikatlah dan jepit ke atas.
Pastikan rambut itu tidak menghalangi gerakan dan pandangan anak.
Penggunaan ikat kepala atau bando juga bisa menjadi solusi.
Selain tampil lebih gaya, rambut anak pun lebih terjaga.
Bila menggunakan penutup kepala atau bandana, pilihlah yang cepat menyerap keringat sehingga tidak menumpuk di kulit kepala.
Ingat, endapan keringat yang mengering dapat merusak akar rambut.

7. JAUHI SINAR MATAHARI
Terik matahari dapat merusak rambut.
Itulah mengapa, saat bepergian di tengah terik matahari, usahakan memakai topi atau payung. Usahakan rambut terlindungi dari sinar matahari.

8. KENAKAN PENUTUP SAAT BERENANG Saat berenang, kenakan penutup rambut setelah membasahi rambut seluruhnya. Selesai berenang cuci rambut untuk menghilangkan klorin yang menempel pada rambut.
Jika mungkin kenakan kondisioner tanpa bilas sebelum Anda masuk ke kolam.

9. HATI-HATI SAAT MENGERINGKAN
Mengeringkan dengan handuk bisa jadi penyebab kerusakan rambut. Menggosok rambut basah dengan handuk membuat helai-helai rambut kusut dan mudah terjerat pada benang-benang di handuk, sehingga tertarik dan mudah putus, rusak pada kutikula, dan ujung rambut terbelah.
Jadi, tepuk-tepuk saja rambut basah dengan handuk, lalu diurut sesuai arah pertumbuhan rambut.

Memang cara ini agak makan waktu, tetapi berharga untuk rambut anak.

Perawatan Kulit

Wajah mulus, putih, dan bersih merupakan idaman bagi setiap wanita. Berbagai macam cara pun dilakukan untuk mendapatkan kulit wajah semulus dan selembut sutra. Dari mulai perawatan tradisional biasa hingga perawatan dokter yang tentunya tidak sedikit biayanya. Kunci utama dari kulit yang mulus, berseri dan bebas jerawat sebenarnya hanyalah rajin membersihkan dan menyayangi kulit wajah anda. Artikel ini akan memberikan sedikit tips dan info untuk membuat wajah mulus dan berseri merona.

1. Agar wajah anda mulus dan bebas jerawat jangan lupa untuk membersihkan wajah sebelum tidur. Semalam atau selelah apapun anda usahakan untuk selalu mencuci wajah anda agar tidak kotoran dan kuman penyebab jerawat yang menempel.

2. Untuk membuat wajah cerah dan mulus rajin-rajinlah menggunakan masker bengkoang atau masker ketimun dan campuran putih telur seminggu sekali.

3. lakukan peeling atau scrub wajah minimal 2 minggu – 1 bulan sekali untuk menggangkat sel kulit mati dan menghaluskan kulit.

4. Cobalah merendam beberapa lembar daun sirih di air panas dalam baskom, lalu dekatkan dan uapi wajah anda, setelahnya wajah anda akan terasa segar dan bebas kuman.

5. Agar kulit tidak bersisik cobalah untuk selalu menggunakan pelembab sesuai jenis kulit anda. 6. Banyak minum air putih dan rajin-rajinlah mengkonsumsi vitamin E untuk kesehatan kulit dari dalam. Selamat mencoba.